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凉拌秋葵

2017-08-10 17:41:43 15浏览

凉拌秋葵

减肥防癌抗癌预防心血管疾病提高免疫力

适宜人群:
普能人群的【成年男女】适合吃,【内分泌失调,贫血,发育不良、未老先衰】的【成年女性】更宜吃。
禁忌人群:
【胃肠虚寒、腹泻】者不宜食用,【孕妇、儿童】不宜食用。

凉拌秋葵以秋葵、蒜头、生抽、醋、芝麻油为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

凉拌秋葵所需材料

秋葵半斤
蒜头适量
生抽适量
醋适量
芝麻油适量
油适量

凉拌秋葵做法步骤详解

【凉拌秋葵】步骤1

1

准备东西，生抽芝麻油和醋倒入盘里

【凉拌秋葵】步骤2

2

秋葵洗净切半放入盘里

【凉拌秋葵】步骤3

3

淋上一层油

【凉拌秋葵】步骤4

4

放锅里蒸，大火十分钟

5

剁蒜泥，调好料

6

秋葵出锅

7

淋上酱料

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。