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凉拌莴苣

2017-08-10 17:41:43 17浏览
凉拌莴苣

消脂减肥镇痛催眠驱寒利尿抑制病毒

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。尤适宜【失眠、胆固醇高、神经衰弱】的人。

  • 禁忌人群:

    【尿频、胃寒】的人慎食。

凉拌莴苣以莴苣、小米椒、油、盐、白糖为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

凉拌莴苣 所需材料

  • 莴苣1根
  • 小米椒2个
  • 适量
  • 少许
  • 白糖半茶匙
  • 香油半汤勺
  • 鸡粉少许
  • 3瓣
  • 1根

凉拌莴苣 做法步骤详解

【凉拌莴苣】步骤1 1

莴苣、小米椒、葱、蒜洗净。

【凉拌莴苣】步骤2 2

莴苣切粗条、小米椒切结、蒜切粒、切葱花。

【凉拌莴苣】步骤3 3

锅里放少许油烧热,放入小米椒结、蒜粒爆香。

【凉拌莴苣】步骤4 4

倒入莴苣上。

5

加入香油、盐、白糖、鸡粉、少许葱花拌均匀。

6

码入盘、撒少许葱花、即食。

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。