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凉拌木耳黄瓜

2017-08-10 17:41:43 15浏览
凉拌木耳黄瓜

能健脾益气开胃消食治食欲不振下利失眠症心悸健忘

  • 适宜人群:

    一般人群可食用。

  • 禁忌人群:

    【儿童、疮疡肿毒、哮喘,过敏】体质的人应慎食。

凉拌木耳黄瓜以黄瓜、干木耳、红尖椒、植物油、盐为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

凉拌木耳黄瓜 所需材料

  • 黄瓜一根
  • 干木耳100克
  • 红尖椒2个
  • 植物油适量
  • 适量
  • 大蒜子5粒
  • 生姜少许
  • 蒸鱼豉油2勺
  • 蚝油1勺
  • 鸡精少许
  • 芝麻少许
  • 陈醋2勺

凉拌木耳黄瓜 做法步骤详解

【凉拌木耳黄瓜】步骤1 1

准备所需食材

【凉拌木耳黄瓜】步骤2 2

干木耳泡发后用开水煮三到五分钟,捞出过冷水后沥干水份;黄瓜拍烂切成小段,放少许盐腌制十分钟;红尖椒洗净去蒂切成小圈;大蒜子、生姜切成末

【凉拌木耳黄瓜】步骤3 3

腌制好的黄瓜去掉水份,加入木耳一起拌匀备用

【凉拌木耳黄瓜】步骤4 4

热锅下油,加入辣椒、蒜末姜末爆香

5

再加入蒸鱼豉油、蚝油、芝麻、陈醋、鸡精一起煮一分钟左右

6

将煮好的汤汁淋在拌好的木耳黄瓜上

7

搅拌均匀后就可以装盘了

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。