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川味凉面

2017-08-10 17:41:43 19浏览
川味凉面

抗肿瘤抗衰老防酒精中毒降血糖减肥强体健脑安神

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。尤适宜【热病、肥胖、高血压、高血脂、水肿、癌症、嗜酒者、糖尿病】患者食用。

  • 禁忌人群:

    【脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽、肝病、心血管病、肠胃病】患者慎食。

川味凉面以湿面条、黄瓜、胡萝卜、豇豆、花生为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

川味凉面 所需材料

  • 湿面条一斤
  • 黄瓜一根
  • 胡萝卜一根
  • 豇豆一小把
  • 花生30粒
  • 豆瓣酱2勺
  • 熟芝麻少许
  • 花椒油适量
  • 大蒜适量
  • 白糖少许
  • 生抽适量
  • 适量
  • 熟菜油2两
  • 鸡精少许
  • 适量
  • 辣椒油适量

川味凉面 做法步骤详解

【川味凉面】步骤1 1

准备一斤细的湿面条

【川味凉面】步骤2 2

锅中烧水,待水开后下面条

【川味凉面】步骤3 3

面条煮好后,捞到提前准备好的凉开水中过凉,捞出沥干水分,拌入熟油,用风扇吹凉

【川味凉面】步骤4 4

锅中放少许油,放入花生米,小火慢炒,待花生酥脆后铲出,用擀面杖捣碎

5

黄瓜切丝,胡萝卜切丝,豇豆切段,水中焯熟

6

取一小盆,放入凉面,放入配菜,加入盐,辣椒油,蒜末,生抽,白糖,鸡精,花椒油,豆瓣酱一勺,熟芝麻,花生碎,拌匀即可

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。