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蔬菜沙拉

2017-08-10 17:41:43 18浏览
蔬菜沙拉

抗肿瘤抗衰老防酒精中毒降血糖减肥强体健脑安神

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。尤适宜【热病、肥胖、高血压、高血脂、水肿、癌症、嗜酒者、糖尿病】患者食用。

  • 禁忌人群:

    【脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽、肝病、心血管病、肠胃病】患者慎食。

蔬菜沙拉以青瓜、西红柿、香菜、沙拉酱为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

蔬菜沙拉 所需材料

  • 青瓜1根
  • 西红柿1个
  • 香菜1根
  • 沙拉酱适量

蔬菜沙拉 做法步骤详解

【蔬菜沙拉】步骤1 1

把青瓜、西红柿、香菜洗净,用冷开水过一下,沥干备用。

【蔬菜沙拉】步骤2 2

把青瓜竖向对半切开,一半刨成薄长片,一半切成条状。西红柿切成片状,香菜留叶备用。

【蔬菜沙拉】步骤3 3

为了让各位看清青瓜片,特上多一张图(请忽略我的刀功)。

【蔬菜沙拉】步骤4 4

把一片青瓜片摊开,铺上西红柿片、青瓜条和香菜叶。

5

在食材上挤些沙拉酱。

6

把青瓜片裹着食材轻轻卷起来。

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。