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果蔬沙拉原创

2017-08-10 17:41:43 14浏览

适宜人群:
一般人群均可食用。适合【减肥、癌症早期、便秘,高血脂,高血压】患者多食。
禁忌人群:
萝卜性偏寒凉而利肠,【脾虚泄泻】者慎食或少食；【阳虚偏寒、脾胃虚寒】者不宜多食；【胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎,单纯甲状腺肿,先兆流产,子宫脱垂】等患者忌食萝卜。

果蔬沙拉原创以大杏仁、红萝卜、小土豆、西兰花、苹果为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

果蔬沙拉原创所需材料

西兰花和蒜一起用油炒一下

土豆煮熟切片

苹果切块

洋葱切碎

甜椒切块

柠檬挤汁倒入一个小碗

奇异籽一勺

火麻仁籽一勺

把食材倒入碗中加上杏仁

柠檬汁中加醋，蜂蜜，黑胡椒倒入碗中搅拌均匀

喜欢奶酪的朋友可以加点进去.. 不喜欢的可以忽略

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。