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麻酱油麦菜

2017-08-10 17:41:43 14浏览

麻酱油麦菜

减肥有助发育

适宜人群:
般人群均可食用油麦菜。特别是【高胆固醇】患者。
禁忌人群:
【胃炎、泌尿系统疾病、身体虚寒、尿频、胃寒】的人慎食。

麻酱油麦菜以油麦菜、芝麻酱、白糖、醋、盐为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

麻酱油麦菜所需材料

油麦菜300克
芝麻酱1勺
白糖少许
醋1勺
盐适量

麻酱油麦菜做法步骤详解

【麻酱油麦菜】步骤1

1

准备食材，油麦菜300克

【麻酱油麦菜】步骤2

2

把油麦菜切段，在水里面加入少许盐，泡水10分钟后捞出沥干水分放入盘中。

【麻酱油麦菜】步骤3

3

取一个空碗，加一勺芝麻酱，加入少许水搅拌成芝麻糊

【麻酱油麦菜】步骤4

4

加入少许白糖

5

1勺陈醋和适量的盐搅拌均匀，淋在油麦菜上。

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。