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凉拌金针菇

2017-08-10 17:41:43 32浏览
凉拌金针菇的做法图解

促进智力发育新陈代谢降血脂抗疲劳防过敏

  • 适宜人群与功效:

    一般人群均可食用。适合【气血不足、营养不良的老人、儿童、癌症患者、肝脏病、胃肠道溃疡、心脑血管疾病】患者食用。

  • 食用禁忌与注意事项:

    【脾胃虚寒、慢性腹泻、关节炎、红斑狼疮】患者慎食。

凉拌金针菇以金针菇、红椒、葱、蒜、生抽为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

凉拌金针菇 所需食材与配料用量

  • 金针菇一扎
  • 红椒1个
  • 葱几根
  • 蒜几粒
  • 生抽2勺
  • 白醋3勺子
  • 芝麻油2勺子
  • 水半水勺
  • 盐2勺子

凉拌金针菇 怎么做好吃?家常分步图解做法详解

【凉拌金针菇】步骤1制作图解 1

准备材料

【凉拌金针菇】步骤2制作图解 2

葱洗好切碎,红椒洗干净从中间拿刀划开把辣椒心挖掉,切丝。蒜洗干净拍扁去皮剁碎。

【凉拌金针菇】步骤3制作图解 3

金针菇切掉头部黑色部分,放水里洗干净

【凉拌金针菇】步骤4制作图解 4

一条条撕开,长的拿剪刀剪从中间剪断

5

弄好再洗一次,装塞子沥干水

6

把葱,红椒,蒜放入碗里加入3勺白醋,2勺生抽,2勺芝麻油调成汁

7

锅中烧沸水,放入2勺盐,再放入金针菇,红椒焯一分钟水

8

煮1分钟后捞出

9

捞出沥干水

10

之前准备好凉开水

11

把金针菇放凉开水中放凉

12

再捞出沥干水

13

倒入大一点的盘子里

14

倒入调好的汁

15

拌均匀

小贴士与烹饪技巧

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。