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凉拌金针菇

2017-08-10 17:41:43 17浏览
凉拌金针菇

促进智力发育新陈代谢降血脂抗疲劳防过敏

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。适合【气血不足、营养不良的老人、儿童、癌症患者、肝脏病、胃肠道溃疡、心脑血管疾病】患者食用。

  • 禁忌人群:

    【脾胃虚寒、慢性腹泻、关节炎、红斑狼疮】患者慎食。

凉拌金针菇以金针菇、香菜、小米辣、青二条椒、葱为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

凉拌金针菇 所需材料

  • 金针菇一斤
  • 香菜一小把
  • 小米辣适量
  • 青二条椒适量
  • 适量
  • 一块
  • 适量
  • 青花椒适量
  • 生抽适量
  • 少许
  • 鸡精少许
  • 花椒油少许

凉拌金针菇 做法步骤详解

【凉拌金针菇】步骤1 1

金针菇,洗好,备用

【凉拌金针菇】步骤2 2

配料,备用,

【凉拌金针菇】步骤3 3

把配料都切成丁

【凉拌金针菇】步骤4 4

把香菜摆在盘子四周,

5

在把生抽,花椒油,盐,金精,对成碗汁,

6

金针菇,用锅蒸五分钟,摆在盘子里,

7

把碗汁,淋在上面,

8

热锅凉油,把配料用油炒出辣味,淋在金针菇上,

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。