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凉拌蒜苔丝

2017-08-10 17:41:43 30浏览
凉拌蒜苔丝的做法图解

温中下气补虚调和脏腑活血防癌杀菌

  • 适宜人群与功效:

    一般人群均可食用。尤适宜【冠心病,便秘】者。

  • 食用禁忌与注意事项:

    【消化能力不佳】的人宜少吃;过量食用会影响视力;有【肝病】的人过量食用,可造成肝功能障碍。

凉拌蒜苔丝以蒜苔、小辣椒、大蒜、盐、生抽为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

凉拌蒜苔丝 所需食材与配料用量

  • 蒜苔170克
  • 小辣椒1个
  • 大蒜2瓣
  • 盐适量
  • 生抽一勺
  • 香醋两勺
  • 香油一勺

凉拌蒜苔丝 怎么做好吃?家常分步图解做法详解

【凉拌蒜苔丝】步骤1制作图解 1

蒜苔已经去尾

【凉拌蒜苔丝】步骤2制作图解 2

锅里加水烧到冒泡快开时放入蒜苔绰水两分钟

【凉拌蒜苔丝】步骤3制作图解 3

绰好的蒜苔捞出泡入凉水中

【凉拌蒜苔丝】步骤4制作图解 4

用牙签把蒜苔从头部开始劈成四份!

5

劈完的蒜苔放入碗中

6

把香油醋生抽和适量的盐调成汁辣椒蒜切碎

7

把辣椒蒜放在蒜苔丝的上面

8

把调好的汁淋在上面

9

拌匀就可以吃了!

小贴士与烹饪技巧

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。