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凉拌茄子

2017-08-10 17:41:43 22浏览
凉拌茄子

治胃癌抗衰老降低胆固醇保护心血管清热解暑

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。尤为适宜容易【长痱子、生疮疖】的人。

  • 禁忌人群:

    茄子性凉,【脾胃虚寒、体弱、便溏、哮喘】者不宜多食;手【术前】不宜吃茄子。

凉拌茄子以茄子、香菜、葱姜蒜末、生抽、盐为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

凉拌茄子 所需材料

  • 茄子800克
  • 香菜一根
  • 葱姜蒜末各15克
  • 生抽20克
  • 3克
  • 味精2克
  • 香油5克
  • 辣椒油10克
  • 干辣椒粉10克
  • 白芝麻(熟)5克
  • 花椒粉3克
  • 陈醋30克
  • 白糖2克

凉拌茄子 做法步骤详解

【凉拌茄子】步骤1 1

准备两个茄子,去皮洗净,用刀切成大小合适的条,泡在清水里10分钟后捞出。

【凉拌茄子】步骤2 2

蒸锅内加水,把纱布铺在蒸格里。

【凉拌茄子】步骤3 3

水开后,把茄子条捞出放蒸格里盖上锅盖,大火蒸三分钟。

【凉拌茄子】步骤4 4

香菜切小段、姜蒜葱全部切末。

5

把蒸好的茄子捞出摆盘,冷却。

6

把以上调料全部放入调料碗中调匀。

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。