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凉拌黄瓜卷

2017-08-10 17:41:43 15浏览
凉拌黄瓜卷

健脾开胃清热解毒降气止咳降血糖降血脂补肝明目美容护肤

  • 适宜人群:

    一般人皆可食用,尤以【癌症、高血压、夜盲症、干眼症、营养不良、皮肤粗糙】者为最。

  • 禁忌人群:

    【饮酒过量】者不宜食用

凉拌黄瓜卷以胡萝卜、黄瓜、莴笋、豆腐皮、香油为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

凉拌黄瓜卷 所需材料

  • 胡萝卜100克
  • 黄瓜1根
  • 莴笋100克
  • 豆腐皮一块
  • 香油适量
  • 香醋适量
  • 酱油适量
  • 辣椒油适量
  • 白糖适量
  • 少许

凉拌黄瓜卷 做法步骤详解

【凉拌黄瓜卷】步骤1 1

准备好食材

【凉拌黄瓜卷】步骤2 2

莴笋去皮切丝

【凉拌黄瓜卷】步骤3 3

胡萝卜切丝

【凉拌黄瓜卷】步骤4 4

水开后把莴笋放入锅中大火煮一分钟左右

5

黄瓜洗干净用打皮刀打成长片壮

6

干豆腐用开水清泡一下

7

切丝,我切的粗了。

8

取一片黄瓜片,把胡萝卜丝,莴笋丝,干豆腐丝,放在黄瓜片上

9

卷起完成。

10

把所有黄瓜片依照都卷起放入盘中

11

都卷好摆盘

12

用小碗把香醋,香油,酱油,辣椒油,白糖,盐搅拌均匀

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。