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白灼鱿鱼

2017-08-10 17:41:43 18浏览

白灼鱿鱼

养胃健胃养肝护肝补气益气滋阴补阴

适宜人群:
一般人群均可食用。尤适宜【骨质疏松、缺铁性贫血、月经不调】患者。
禁忌人群:
【高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化、肝病】患者慎食。

白灼鱿鱼以鱿鱼、水为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

白灼鱿鱼所需材料

鱿鱼2条
水适量

白灼鱿鱼做法步骤详解

【白灼鱿鱼】步骤1

1

把两条鱿鱼洗干净肚里的黑黑的东西刮掉。

【白灼鱿鱼】步骤2

2

锅内放少许的水加热然后把鱿鱼放进去。

【白灼鱿鱼】步骤3

3

盖上锅盖，待水煮干后关火。

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。