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凉拌银耳

2017-08-10 17:41:43 16浏览
凉拌银耳

肝脏解毒清热健胃美容祛斑减肥

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。尤适宜【慢性支气管炎、肺原性心脏病、阴火虚旺】患者。

  • 禁忌人群:

    【外感风寒、糖尿病】患者慎食。

凉拌银耳以银耳、胡萝卜、香菜、香油、生抽为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

凉拌银耳 所需材料

  • 银耳适量
  • 胡萝卜半根
  • 香菜3棵
  • 香油半汤勺
  • 生抽1汤勺
  • 香醋半汤勺
  • 白糖少许
  • 少许

凉拌银耳 做法步骤详解

【凉拌银耳】步骤1 1

银耳提前泡软、洗净、撕成小块,香菜、胡萝卜洗净。

【凉拌银耳】步骤2 2

香菜切段、胡萝卜切丝(或用工具擦成丝)。

【凉拌银耳】步骤3 3

锅里水烧开,放入木耳焯水2分钟。再捞出过凉水、控干。

【凉拌银耳】步骤4 4

容器里加入银耳、香菜、胡萝卜丝,加入生抽、香油、香醋、白糖、少许盐调匀。

5

充分拌均匀。

6

盛入盘。

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。