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淋油秋葵

2017-08-10 17:41:43 14浏览
淋油秋葵

减肥防癌抗癌预防心血管疾病提高免疫力

  • 适宜人群:

    普能人群的【成年男女】适合吃,【内分泌失调,贫血,发育不良、未老先衰】的【成年女性】更宜吃。

  • 禁忌人群:

    【胃肠虚寒、腹泻】者不宜食用,【孕妇、儿童】不宜食用。

淋油秋葵以秋葵、红椒、油、盐、生抽为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

淋油秋葵 所需材料

  • 秋葵适量(12个)
  • 红椒半个
  • 适量
  • 少许
  • 生抽1汤勺
  • 蒸鱼豉油1汤勺
  • 白糖半茶匙
  • 半汤勺
  • 大葱1小段
  • 1小块

淋油秋葵 做法步骤详解

【淋油秋葵】步骤1 1

秋葵、红椒、大葱、姜洗净。

【淋油秋葵】步骤2 2

红椒、大䓤、姜均切丝。

【淋油秋葵】步骤3 3

锅里水烧开、加几滴油、再倒入秋葵焯水至熟。

【淋油秋葵】步骤4 4

捞出过凉水后控干、切掉头子。

5

一个秋葵切成两半。

6

切好的秋葵码入盘中、放少许姜丝、大䓤丝、红椒丝。

7

取一净碗、加入生抽、蒸鱼豉油、醋、白糖、少许盐、1汤勺温开水调匀,做成调料汁。

8

锅里烧少许热油。

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。