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凉拌秋葵

2017-08-10 17:41:43 35浏览
凉拌秋葵的做法图解

减肥防癌抗癌预防心血管疾病提高免疫力

  • 适宜人群与功效:

    普能人群的【成年男女】适合吃,【内分泌失调,贫血,发育不良、未老先衰】的【成年女性】更宜吃。

  • 食用禁忌与注意事项:

    【胃肠虚寒、腹泻】者不宜食用,【孕妇、儿童】不宜食用。

凉拌秋葵以秋葵、大蒜、小米椒、油、盐为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

凉拌秋葵 所需食材与配料用量

  • 秋葵300g
  • 大蒜3瓣
  • 小米椒3个
  • 油适量
  • 盐适量
  • 生抽适量
  • 香油适量
  • 白醋适量

凉拌秋葵 怎么做好吃?家常分步图解做法详解

【凉拌秋葵】步骤1制作图解 1

准备材料,大蒜和辣椒切成沫。

【凉拌秋葵】步骤2制作图解 2

锅中水烧开,将秋葵放入水中煮两分钟。加一点油和盐,使秋葵颜色更为翠绿。

【凉拌秋葵】步骤3制作图解 3

将秋葵从水中捞出放入凉水中凉凉,再捞出,切蒂然后对半切开,放入盘中。

【凉拌秋葵】步骤4制作图解 4

锅里热油,然后浇在放辣椒和蒜沫的碗中,然后加入盐,生抽,香油,白醋,搅拌均匀。

小贴士与烹饪技巧

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。