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爽口黑木耳

2017-08-10 17:41:43 20浏览
爽口黑木耳

补气血减肥防癌治便秘清肠胃

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。尤适宜【心脑血管疾病、结石症】患者食用,特别适合【缺铁】的人士、矿工、冶金工人、纺织工、理发师食用。

  • 禁忌人群:

    有【出血性疾病、腹泻、孕妇】慎食。

爽口黑木耳以黑木耳、小米椒、油、盐、胡椒粉为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

爽口黑木耳 所需材料

  • 黑木耳适量
  • 小米椒3个
  • 一汤勺
  • 少许
  • 胡椒粉少许
  • 生抽1汤勺
  • 香醋半汤勺
  • 白糖半茶匙
  • 麻油半汤勺
  • 3至4瓣
  • 味精少许
  • 香菜1颗

爽口黑木耳 做法步骤详解

【爽口黑木耳】步骤1 1

黑木耳提前泡发洗净,撕成小块,香菜、小米椒、蒜洗净。

【爽口黑木耳】步骤2 2

香菜切寸段、小米椒切结、蒜切粒。

【爽口黑木耳】步骤3 3

锅里水烧开,倒入黑木耳焯熟(一分钟左右),捞出控干水。

【爽口黑木耳】步骤4 4

锅里放油烧热,加入小米椒结、蒜粒爆香。

5

大点的容器里,装着控干水的黑木耳,爆香后的热油全部倒在黑木耳上面。

6

加入香菜、白糖、胡椒粉、生抽、香醋、麻油、少许盐、味精。

7

拌均匀。

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。