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凉拌娃娃菜

2017-08-10 17:41:43 16浏览
凉拌娃娃菜

促进肠壁蠕动帮助消化防止大便干燥保持大便通畅

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。

  • 禁忌人群:

    【肠炎】患者忌食。

凉拌娃娃菜以娃娃菜、葱姜蒜、生抽、香油、香醋为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

凉拌娃娃菜 所需材料

  • 娃娃菜一个
  • 葱姜蒜适量
  • 生抽适量
  • 香油适量
  • 香醋适量
  • 蒜蓉辣酱半勺
  • 白砂糖小半勺
  • 少许

凉拌娃娃菜 做法步骤详解

【凉拌娃娃菜】步骤1 1

准备娃娃菜一个。葱一棵、蒜头两瓣、姜一片洗净。

【凉拌娃娃菜】步骤2 2

娃娃菜切去根部,大的叶子一切两半,小叶子不用切,洗净。

【凉拌娃娃菜】步骤3 3

葱切花,姜、蒜头切碎放入碗中。

【凉拌娃娃菜】步骤4 4

调汁。碗中加入一勺生抽、一勺香油、一勺香醋、小半勺白砂糖、少许盐、半勺蒜蓉辣酱搅匀。

5

娃娃菜放入滚水锅中煮至断生。

6

捞出娃娃菜用凉水冰一下,沥干水。

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。