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凉拌手撕杏鲍菇

2017-08-10 17:41:43 18浏览

凉拌手撕杏鲍菇

提高人体免疫功能抗癌降血脂润肠胃美容

适宜人群:
一般人群均可食用。
禁忌人群:
【湿疹】患者忌食。

凉拌手撕杏鲍菇以杏鲍菇、枸杞子、葱丝、麻油、蒜为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

凉拌手撕杏鲍菇所需材料

杏鲍菇1根
枸杞子适量
葱丝适量
麻油适量
蒜两瓣
盐适量
鸡精适量
耗油适量
香醋适量

凉拌手撕杏鲍菇做法步骤详解

【凉拌手撕杏鲍菇】步骤1

1

准备食材

【凉拌手撕杏鲍菇】步骤2

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杏鲍菇洗干净用蒸锅蒸十分钟

【凉拌手撕杏鲍菇】步骤3

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枸杞子用水清泡一下

【凉拌手撕杏鲍菇】步骤4

4

蒸好后，拿出来冷却一下

5

用手撕开

6

最后撕出小碎条。

7

调汁。耗油，香醋，盐，鸡精，

8

加入蒜末调味汁搅拌均匀

9

在加入泡好的枸杞子麻油搅拌一下，撒葱丝即可。

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。