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清蒸龙利鱼

2017-08-10 17:41:43 13浏览

清蒸龙利鱼

抗动脉硬化防治心脑血管疾病增强记忆保护视力

适宜人群:
【儿童】。一般人群均适用。
禁忌人群:
【出血性疾病】患者忌多吃。【肝硬化】病人忌吃。【结核】病人在抗痨治疗过程中忌吃。【痛风】患者不宜吃。

清蒸龙利鱼以龙利鱼、青红椒为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

清蒸龙利鱼所需材料

龙利鱼一条
青红椒适量

清蒸龙利鱼做法步骤详解

【清蒸龙利鱼】步骤1

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龙利鱼解冻

【清蒸龙利鱼】步骤2

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葱姜蒜铺在盘中上，龙利鱼用蒸鱼豆豉和蚝油略淹片刻，也放入盘中

【清蒸龙利鱼】步骤3

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蒸锅开锅后放入龙利鱼，十分钟即可，撒上青红椒丝

【清蒸龙利鱼】步骤4

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炒锅热油中放点花椒和花生油，油热后把花椒捡出，热油浇到龙利鱼上

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。