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糯米蒸排骨

2017-08-10 17:41:43 14浏览
糯米蒸排骨

补充蛋白质和脂肪酸补钙

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。更适宜【中老年人,青少年】。

  • 禁忌人群:

    【感冒发热】期间忌食,【急性肠道炎感染】者忌食;【骨折初期】(1~2周)不宜饮用排骨汤。

糯米蒸排骨以排骨、糯米、姜、葱、料酒为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

糯米蒸排骨 所需材料

  • 排骨700克
  • 糯米适量
  • 1块
  • 1根
  • 料酒2勺
  • 酱油1勺半
  • 蚝油1勺
  • 生抽1勺
  • 白糖适量

糯米蒸排骨 做法步骤详解

【糯米蒸排骨】步骤1 1

准备食材:糯米提前泡4个小时,中途换水一次,排骨用水浸泡半小时去血水。姜切片,葱白切段,葱叶切葱花。

【糯米蒸排骨】步骤2 2

排骨放入大容器,放姜和葱白,盐、生抽、蚝油、酱油、料酒和白糖拌匀。

【糯米蒸排骨】步骤3 3

拌匀的排骨放冰箱冷藏腌制一小时,半小时翻一次。

【糯米蒸排骨】步骤4 4

泡好的糯米沥干水分,腌好的排骨挑出姜葱,放一勺色拉油拌一下。

5

把糯米和排骨放在一起拌匀,压实一点。

6

冷水上锅蒸,水开后转中小火蒸一个小时即可。

7

出锅了,撒上葱花即可。

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。