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清蒸鲽鱼

2017-08-10 17:41:43 16浏览
清蒸鲽鱼

祛风湿活血通络降低胆固醇增强体质

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。

  • 禁忌人群:

    【癌症,痛风,肥胖,有痰火,血小板减少,血友病,维生素E缺少,肝硬化】等病症者忌食。

清蒸鲽鱼以鲽鱼、花生油、葱、姜、蒸鱼翅油为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

清蒸鲽鱼 所需材料

  • 鲽鱼
  • 花生油
  • 蒸鱼翅油
  • 料酒
  • 胡萝卜

清蒸鲽鱼 做法步骤详解

【清蒸鲽鱼】步骤1 1

准备鲽鱼一条(我把鱼头切掉了,盘子放不下)

【清蒸鲽鱼】步骤2 2

去鳞,洗净备用

【清蒸鲽鱼】步骤3 3

把葱、胡萝卜切丝,姜切片、切丝

【清蒸鲽鱼】步骤4 4

鱼身开口放入姜丝,均匀摸上盐,放入料酒、一半葱丝腌制20分钟左右

5

把鱼拿出,到掉腌料,在盘底在放入姜片葱丝

6

鱼放在姜片上,鱼身上在放点葱丝

7

上锅蒸10分钟(鱼大的15分钟)

8

到掉水和姜,在鱼身上放上葱丝、胡萝卜丝,到入蒸鱼翅油

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。