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清蒸鲈鱼

2017-08-10 17:41:43 17浏览
清蒸鲈鱼

益肾安胎补肝益脾保护神经系统

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。尤其适宜【贫血、头晕、水肿】患者,【胎动不安】孕妇。

  • 禁忌人群:

    【皮肤病、长肿疮】的人忌食。

清蒸鲈鱼以鲈鱼、鱼豉油、葱、姜、盐为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

清蒸鲈鱼 所需材料

  • 鲈鱼1条
  • 鱼豉油50毫升
  • 1根
  • 半个
  • 3茶匙
  • 白胡椒粉2茶匙
  • 料酒5毫升
  • 花椒10粒
  • 10克

清蒸鲈鱼 做法步骤详解

【清蒸鲈鱼】步骤1 1

去掉内脏和鱼鳞。

【清蒸鲈鱼】步骤2 2

鱼背横切一刀。

【清蒸鲈鱼】步骤3 3

鱼的正反面涂抹盐,料酒,白胡椒粉。

【清蒸鲈鱼】步骤4 4

鱼肚和鱼身摆上葱丝,姜丝,腌制半小时。

5

做一些水。

6

架起筷子,摆好后,水开后将笼屉放入,中火7分钟后关火焖5分钟。

7

出锅倒入鱼豉油。

8

热锅热油撒上花椒粒,烧花椒油。

9

趁热浇在鱼身上,听见呲啦的声音。把香味烹出。

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。