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清蒸鲈鱼

2017-08-10 17:41:43 17浏览
清蒸鲈鱼

益肾安胎补肝益脾保护神经系统

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。尤其适宜【贫血、头晕、水肿】患者,【胎动不安】孕妇。

  • 禁忌人群:

    【皮肤病、长肿疮】的人忌食。

清蒸鲈鱼以鲈鱼、小葱、姜、枸杞、油为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

清蒸鲈鱼 所需材料

  • 鲈鱼500克
  • 小葱两根
  • 三片
  • 枸杞五颗
  • 适量
  • 蒸鱼豉油适量
  • 料酒适量
  • 适量

清蒸鲈鱼 做法步骤详解

【清蒸鲈鱼】步骤1 1

鲈鱼一条,去除内脏,清洗干净。

【清蒸鲈鱼】步骤2 2

姜和葱切成细丝,鲈鱼放姜丝,葱丝,料酒,盐抹匀,腌制10分钟。

【清蒸鲈鱼】步骤3 3

葱丝和姜丝铺在鱼下面,水烧开,腌制好的鱼放入蒸盘中,大火蒸8分钟,关火焖两分钟后出锅。

【清蒸鲈鱼】步骤4 4

将鱼端出,倒出蒸出来的汁液,夹出葱丝和姜丝,淋上蒸鱼豉油。

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。