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蒸金针菇

2017-08-10 17:41:43 13浏览
蒸金针菇

促进智力发育新陈代谢降血脂抗疲劳防过敏

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。适合【气血不足、营养不良的老人、儿童、癌症患者、肝脏病、胃肠道溃疡、心脑血管疾病】患者食用。

  • 禁忌人群:

    【脾胃虚寒、慢性腹泻、关节炎、红斑狼疮】患者慎食。

蒸金针菇以金针菇、辣椒、红辣椒、蚝油、生抽为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

蒸金针菇 所需材料

  • 金针菇300克
  • 辣椒半个
  • 红辣椒两个
  • 蚝油5克
  • 生抽10克
  • 烧烤酱5克
  • 香油少许
  • 麻油少许
  • 大蒜两瓣

蒸金针菇 做法步骤详解

【蒸金针菇】步骤1 1

金针菇去根洗干净

【蒸金针菇】步骤2 2

将根部连在一起的都撕开

【蒸金针菇】步骤3 3

蚝油,香油,麻油,生抽,烧烤酱,都放入一个大点的盆内拌匀成汁

【蒸金针菇】步骤4 4

将准备好的金针菇放入,酱汁内拌匀

5

拌匀的金针菇装盘,上锅蒸,凉水入锅十分钟即可,蒸蘑菇的时候把辣椒切碎,大蒜切沫!

6

蒸好的金针菇

7

倒在盆内,放入准备好的辣椒和蒜沫

8

拌匀

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。