菜谱 > 蒸菜 >

肉末蒸茄子

2017-08-10 17:41:43 26浏览
肉末蒸茄子

治胃癌抗衰老降低胆固醇保护心血管清热解暑

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。尤为适宜容易【长痱子、生疮疖】的人。

  • 禁忌人群:

    茄子性凉,【脾胃虚寒、体弱、便溏、哮喘】者不宜多食;手【术前】不宜吃茄子。

肉末蒸茄子以茄子、肉末、蒜末、蚝油、生抽为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

肉末蒸茄子 所需材料

  • 茄子1根
  • 肉末150克
  • 蒜末适量
  • 蚝油2汤匙
  • 生抽1汤匙
  • 水淀粉适量
  • 1汤匙
  • 少量
  • 老干妈2汤匙
  • 1汤匙

肉末蒸茄子 做法步骤详解

【肉末蒸茄子】步骤1 1

茄子洗干净,蒜头和五花肉剁成末,肉末加入蚝油盐生抽腌制10分钟

【肉末蒸茄子】步骤2 2

茄子切块,摆盘…

【肉末蒸茄子】步骤3 3

把蒜末均匀撒在茄子面上…

【肉末蒸茄子】步骤4 4

冷水入锅蒸十分钟…

5

蒸茄子的时间,就准备调汁,两勺老干妈,蚝油两勺,生抽两勺,醋一勺,糖一勺,盐少量…搅拌均匀!

6

锅里放适量油,煸炒肉末至断生,加入水淀粉…最后盛出倒入刚刚调好的汁里面去,搅拌均匀…

7

茄子也蒸的差不多了,打开蒸盖,调成小火,把肉末汁均匀撒在茄子上面…

8

肉末汁撒好后,盖盖子调成大火继续蒸3分钟…

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。