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蒸蒸日上

2017-08-10 17:41:43 17浏览
蒸蒸日上

健脑益智保护肝脏防治动脉硬化防癌症延缓衰老美容护肤

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。尤适宜【发育期婴幼儿】。

  • 禁忌人群:

    【高热、腹泻、肝炎、肾炎、胆囊炎、冠心病】患者忌食。

蒸蒸日上以鸡、五花肉、鲩鱼、莲藕、蒸肉米粉为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

蒸蒸日上 所需材料

  • 200克
  • 五花肉200克
  • 鲩鱼300克
  • 莲藕1节
  • 蒸肉米粉适量
  • 生抽2勺
  • 红腐乳1块
  • 生姜1块
  • 适量
  • 红剁椒1勺
  • 高度白酒1勺
  • 胡椒粉适量
  • 花生油1勺
  • 1根

蒸蒸日上 做法步骤详解

【蒸蒸日上】步骤1 1

食材改刀:五花肉切大片,鸡剁小块儿,鱼剁方块,洗净备用,生姜一分为二

【蒸蒸日上】步骤2 2

先腌鱼:用适量姜末、盐、胡椒粉,一勺剁椒,一勺花生油,一勺高度白酒拌匀(腌鱼别用生抽,色泽不好看)

【蒸蒸日上】步骤3 3

再腌鸡和五花肉:加适量姜末、生抽、胡椒粉、红腐乳一块拌匀(这个不用酒和盐,咸度够了,根据材料多少自行调整)

【蒸蒸日上】步骤4 4

拌匀后盖盖,腌2小时以上(最好头天晚上备好,入味更充分)

5

时间差不多的时候,将莲藕切滚刀块,加盐和生抽各适量入味十分钟

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蒸之前拌入蒸肉米粉(我上传过米粉的做法),鸡、肉、鱼依次拌好(薄薄一层即可,蒸熟后干湿度刚好)

7

先将藕块入蒸锅(蒸屉眼大的话垫上屉布)

8

再入鸡块,最后盖上五花肉(边上空白位置是留给鱼块的)

9

大火烧开上蒸汽后,转中火蒸四五十分锅,蒸至鸡肉脱骨莲藕软糯时开盖,下入鱼块,再蒸蒸十分钟

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蒸好了,关火,取一敞口大碗,先装鱼块,铺碗底一层,边上码一圈鸡块,跟着码一圈五花肉

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最后用剩的料和莲藕填满

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稍压紧实后,倒扣一大盘,翻转,撒葱花即成(切葱花步骤没拍)

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。