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清蒸鲈鱼

2017-08-10 17:41:43 15浏览
清蒸鲈鱼

益肾安胎补肝益脾保护神经系统

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。尤其适宜【贫血、头晕、水肿】患者,【胎动不安】孕妇。

  • 禁忌人群:

    【皮肤病、长肿疮】的人忌食。

清蒸鲈鱼以鲈鱼、葱、酱油、姜、盐为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

清蒸鲈鱼 所需材料

  • 鲈鱼1条
  • 30克
  • 酱油10克
  • 30克
  • 5克

清蒸鲈鱼 做法步骤详解

【清蒸鲈鱼】步骤1 1

把姜切片,葱中间切开。

【清蒸鲈鱼】步骤2 2

把葱白部分放在干净的盘上,如图。

【清蒸鲈鱼】步骤3 3

鲈鱼开腹洗净,卖鱼师傅会帮你搞定啦。如图放好,并放上姜片,这是起到去腥效果。

【清蒸鲈鱼】步骤4 4

撒上一小层盐,并抹上少许植物油。

5

把蒸锅水烧开,放上鲈鱼。

6

把蒸锅定位1500火,蒸个7分钟即可。视鱼的大小定时间。

7

接下来就是切一些姜丝葱丝了,切好后还许泡凉开水里,这样会去除辣味。

8

这时鱼就蒸好啦,如图,把姜片去除,低下葱白取出。

9

把切好的姜丝,葱丝沥干水分后,撒在鱼身上。

10

倒入少许海鲜酱油。基本就已经完成百分之90啦。

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。