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清蒸鲈鱼

2017-08-10 17:41:43 17浏览
清蒸鲈鱼

益肾安胎补肝益脾保护神经系统

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。尤其适宜【贫血、头晕、水肿】患者,【胎动不安】孕妇。

  • 禁忌人群:

    【皮肤病、长肿疮】的人忌食。

清蒸鲈鱼以鲈鱼、葱、姜、红辣椒、料酒为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

清蒸鲈鱼 所需材料

  • 鲈鱼1条
  • 1颗
  • 1小块
  • 红辣椒1个
  • 料酒适量
  • 少许
  • 蒸鱼豉油少许
  • 花生油适量

清蒸鲈鱼 做法步骤详解

【清蒸鲈鱼】步骤1 1

鲈鱼开肚,去内脏,刮去鱼鳞,清理干净

【清蒸鲈鱼】步骤2 2

葱切丝,姜切丝,红辣椒切丝备用

【清蒸鲈鱼】步骤3 3

用盐,料酒涂抹鱼身,腌制20分钟,在鱼肚内塞葱丝和姜丝

【清蒸鲈鱼】步骤4 4

盘底铺上葱丝和姜丝,然后把鱼盘放开水锅里隔水蒸10分钟

5

去掉盘底的葱丝和姜丝,在鱼身上倒入少许蒸鱼豉油

6

锅里加1条匙油烧热,淋在鱼身上

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。