菜谱 > 养生汤 >

鸡蛋羹

2017-08-10 17:41:43 14浏览
鸡蛋羹

健脑益智保护肝脏防治动脉硬化防癌症延缓衰老美容护肤

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。尤适宜【发育期婴幼儿】。

  • 禁忌人群:

    【高热、腹泻、肝炎、肾炎、胆囊炎、冠心病】患者忌食。

鸡蛋羹以鸡蛋、瘦肉、葱、蚝油、盐为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

鸡蛋羹 所需材料

  • 鸡蛋3枚
  • 瘦肉50g
  • 10g
  • 蚝油适量
  • 适量
  • 温开水1碗

鸡蛋羹 做法步骤详解

【鸡蛋羹】步骤1 1

准备好食材。

【鸡蛋羹】步骤2 2

瘦肉洗净切片剁碎。

【鸡蛋羹】步骤3 3

加入适量盐和蚝油拌匀。

【鸡蛋羹】步骤4 4

碗里打3个鸡蛋,加入适量盐调味。

5

加适量温开水搅拌均匀。

6

把蛋液过筛,(不然蒸出来的蛋会有蜂窝)倒入盛好肉馅的碗中。

7

放入蒸锅内,碗上面倒扣一个盘子,盖盖蒸15-20分钟。

8

蒸蛋的时候,把葱撕成丝,放入适量水中很快就蜷缩了。

9

开盖取出蒸好的鸡蛋羹。

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。