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清蒸龙利鱼

2017-08-10 17:41:43 29浏览
清蒸龙利鱼的做法图解

抗动脉硬化防治心脑血管疾病增强记忆保护视力

  • 适宜人群与功效:

    【儿童】。一般人群均适用。

  • 食用禁忌与注意事项:

    【出血性疾病】患者忌多吃。【肝硬化】病人忌吃。【结核】病人在抗痨治疗过程中忌吃。【痛风】患者不宜吃。

清蒸龙利鱼以龙利鱼、青椒、红椒、柠檬、姜为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

清蒸龙利鱼 所需食材与配料用量

  • 龙利鱼一条
  • 青椒适量
  • 红椒适量
  • 柠檬适量
  • 姜适量
  • 蒸鱼豉油适量
  • 油适量
  • 葱适量
  • 蒜适量

清蒸龙利鱼 怎么做好吃?家常分步图解做法详解

【清蒸龙利鱼】步骤1制作图解 1

冰冻的龙利鱼自然解冻,厨房纸吸干表面水分,切大块。

【清蒸龙利鱼】步骤2制作图解 2

鱼块装盘子里,放上姜丝,挤上柠檬汁。

【清蒸龙利鱼】步骤3制作图解 3

把姜丝垫在鱼肉下面,我又切了柠檬片放上去。

【清蒸龙利鱼】步骤4制作图解 4

蒸锅加水,放入装鱼的盘子。大火,开锅后八至十分钟关火。

5

切一些青红椒以及葱蒜末备用。

6

拿出来 , 盘子内蒸出了一些水份。

7

倒掉水份和柠檬片以及姜丝。

8

把青红椒丝放上面。

9

倒入蒸鱼豉油。

10

油锅烧热,加适量油,炒香葱蒜末。出香味关火。

11

浇在鱼肉上面。

小贴士与烹饪技巧

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。