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炝炒空心菜

2017-08-10 17:41:43 29浏览
炝炒空心菜的做法图解

防癌降脂减肥美容防暑解热

  • 适宜人群与功效:

    一般人群均可食用。尤适宜【糖尿病、高血压】患者。

  • 食用禁忌与注意事项:

    【脾胃虚寒、低血压】患者慎食。

炝炒空心菜以空心菜、大蒜、干辣椒、耗油、盐为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

炝炒空心菜 所需食材与配料用量

  • 空心菜1斤
  • 大蒜4粒
  • 干辣椒少许
  • 耗油1勺
  • 盐少许

炝炒空心菜 怎么做好吃?家常分步图解做法详解

【炝炒空心菜】步骤1制作图解 1

空心菜从中间掐断,放入盆中放入小苏打加入水浸泡15分钟。然后洗干净控干水分。

【炝炒空心菜】步骤2制作图解 2

蒜切成片,干辣椒切成段。

【炝炒空心菜】步骤3制作图解 3

热锅倒入适量菜籽油,油热后放入干辣椒和蒜片煸炒出香。

【炝炒空心菜】步骤4制作图解 4

倒入空心菜快速翻炒。

5

空心菜变软后加入一勺耗油,少许盐快速翻炒。

小贴士与烹饪技巧

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。