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菠菜木耳炒鸡蛋

2017-08-10 17:41:43 32浏览
菠菜木耳炒鸡蛋的做法图解

补血养血治便秘止渴抗衰老护心养心

  • 适宜人群与功效:

    一般人群均可食用菠菜,【糖尿病、高血压、贫血、坏血病】者适宜。

  • 食用禁忌与注意事项:

    【肾炎、肾结石、胃肠虚寒、腹泻】者忌食。

菠菜木耳炒鸡蛋以菠菜、木耳、鸡蛋、生抽、盐为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

菠菜木耳炒鸡蛋 所需食材与配料用量

  • 菠菜350克
  • 木耳适量
  • 鸡蛋两个
  • 生抽适量
  • 盐适量
  • 葱适量
  • 料酒少许
  • 植物油适量

菠菜木耳炒鸡蛋 怎么做好吃?家常分步图解做法详解

【菠菜木耳炒鸡蛋】步骤1制作图解 1

菠菜去老叶,用清水洗净

【菠菜木耳炒鸡蛋】步骤2制作图解 2

锅中烧开水,放入菠菜焯水变软

【菠菜木耳炒鸡蛋】步骤3制作图解 3

捞出菠菜,用凉水冲洗

【菠菜木耳炒鸡蛋】步骤4制作图解 4

把菠菜沥干水分备用

5

木耳提前泡发,准备两个鸡蛋

6

锅中倒油,鸡蛋打散倒入锅中,并滴料酒去腥,炒好鸡蛋盛出备用

7

另起锅倒油,下葱花爆香

8

倒入刚才控干水分的菠菜,翻炒均匀

9

倒入木耳,加生抽,盐调味,并且翻炒均匀

10

最后倒入鸡蛋迅速翻炒后即可出锅

小贴士与烹饪技巧

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。