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平菇蒜苗炒肉丝

2017-08-10 17:41:43 17浏览
平菇蒜苗炒肉丝

补充蛋白质脂肪酸补肾滋阴润燥

  • 适宜人群:

    一般人都可食用。适宜【阴虚不足、头晕、贫血、老人燥咳无痰、大便燥结、营养不良】者食用。

  • 禁忌人群:

    【湿热痰滞、外感病人】忌食;【肥胖、高血脂、高血压】者慎食。

平菇蒜苗炒肉丝以猪肉、平菇、蒜苗、油、盐为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

平菇蒜苗炒肉丝 所需材料

  • 猪肉200克
  • 平菇200克
  • 蒜苗3根
  • 适量
  • 适量
  • 老抽一汤匙
  • 淀粉适量
  • 葱、姜、蒜各适量
  • 几滴
  • 料酒半汤匙
  • 花椒水一汤匙

平菇蒜苗炒肉丝 做法步骤详解

【平菇蒜苗炒肉丝】步骤1 1

准备食材,肉切丝,平菇洗净撕成条,蒜苗洗净

【平菇蒜苗炒肉丝】步骤2 2

将肉丝用适量盐、老抽、料酒、淀粉拌匀,腌制十分钟(请忽略那只腌肉的碗哈);蒜苗分开切,白色部分从中间划开切斜段,青色部分也切斜段;葱姜蒜切下图样

【平菇蒜苗炒肉丝】步骤3 3

烧锅开水将平菇放入焯两分钟,捞出控去水分

【平菇蒜苗炒肉丝】步骤4 4

锅中放油,油温七成热时下入肉丝炒匀

5

肉丝变色后放入葱姜蒜翻炒,加入一汤匙花椒水

6

加半汤匙老抽炒匀,将肉丝拨到锅边,平菇和蒜苗白色部分放入

7

翻炒均匀后加盐调味

8

放入蒜苗青色部分

9

翻炒均匀后在锅边淋醋就好了

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。