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肉末烧豆腐

2017-08-10 17:41:43 15浏览
肉末烧豆腐

补充蛋白质脂肪酸补肾滋阴润燥

  • 适宜人群:

    一般人都可食用。适宜【阴虚不足、头晕、贫血、老人燥咳无痰、大便燥结、营养不良】者食用。

  • 禁忌人群:

    【湿热痰滞、外感病人】忌食;【肥胖、高血脂、高血压】者慎食。

肉末烧豆腐以白豆腐、猪肉、葱、青红椒、陴县豆瓣酱为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

肉末烧豆腐 所需材料

  • 白豆腐两块
  • 猪肉一小块
  • 一根
  • 青红椒一小截
  • 陴县豆瓣酱一大勺
  • 花生油适量
  • 生粉适量
  • 生抽少许

肉末烧豆腐 做法步骤详解

【肉末烧豆腐】步骤1 1

豆腐切方块

【肉末烧豆腐】步骤2 2

猪肉剁成肉末、葱切葱花、青红椒切粒

【肉末烧豆腐】步骤3 3

锅内烧开水、放入白豆腐灼40秒左右捞起沥水

【肉末烧豆腐】步骤4 4

起油锅爆香肉末

5

取小碗、加入一大勺陴县豆瓣酱、一小勺生粉、一勺生抽调汁

6

加入调好的酱汁

7

加入豆腐,倒适量开水盖上锅盖

8

入青红椒粒收汁撒上葱花

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。