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炒空心菜

2017-08-10 17:41:43 17浏览

炒空心菜

防癌降脂减肥美容防暑解热

适宜人群:
一般人群均可食用。尤适宜【糖尿病、高血压】患者。
禁忌人群:
【脾胃虚寒、低血压】患者慎食。

炒空心菜以空心菜、蒜、油、盐为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

炒空心菜所需材料

空心菜400克
蒜2瓣
油适量
盐适量

炒空心菜做法步骤详解

【炒空心菜】步骤1

1

空心菜摘好，然后在水里面泡半个小时

【炒空心菜】步骤2

2

蒜去衣拍碎

【炒空心菜】步骤3

3

空心菜洗净沥干水

【炒空心菜】步骤4

4

锅里放适量油，油烧至七分热时把蒜末放去爆香

5

接着吧空心菜到去快速翻炒

6

加适量盐继续翻炒

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。