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芹菜炒鱿鱼

2017-08-10 17:41:43 12浏览

芹菜炒鱿鱼

养胃健胃养肝护肝补气益气滋阴补阴

适宜人群:
一般人群均可食用。尤适宜【骨质疏松、缺铁性贫血、月经不调】患者。
禁忌人群:
【高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化、肝病】患者慎食。

芹菜炒鱿鱼以鱿鱼、芹菜、蒜苗、蒜米、生抽为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

芹菜炒鱿鱼所需材料

鱿鱼300克
芹菜适量
蒜苗适量
蒜米适量
生抽适量
盐适量
玉米油适量

芹菜炒鱿鱼做法步骤详解

【芹菜炒鱿鱼】步骤1

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准备好食材

【芹菜炒鱿鱼】步骤2

2

准备的调味料

【芹菜炒鱿鱼】步骤3

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洗干净芹菜蒜苗鱿鱼并切好

【芹菜炒鱿鱼】步骤4

4

热锅下油爆香蒜米

5

放入鱿鱼翻炒一会

6

鱿鱼稍稍变色时加入蒜苗

7

接着加入芹菜爆炒至鱿鱼全部变红熟透加入盐生抽即可

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成品图

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。