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木耳炒山药

2017-08-10 17:41:43 17浏览
木耳炒山药

肝脏解毒清热健胃美容祛斑减肥

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。尤适宜【慢性支气管炎、肺原性心脏病、阴火虚旺】患者。

  • 禁忌人群:

    【外感风寒、糖尿病】患者慎食。

木耳炒山药以木耳、铁棍山药、红椒、青椒、鸡精为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

木耳炒山药 所需材料

  • 木耳适量
  • 铁棍山药半根
  • 红椒20克
  • 青椒20克
  • 鸡精适量
  • 花生油适量
  • 料酒少许
  • 香油少许
  • 大蒜2瓣
  • 适量
  • 适量

木耳炒山药 做法步骤详解

【木耳炒山药】步骤1 1

铁棍山药去皮,斜切片浸泡水中。

【木耳炒山药】步骤2 2

青椒,红椒切菱形。

【木耳炒山药】步骤3 3

大蒜切片,姜切末。

【木耳炒山药】步骤4 4

木耳提前泡发。

5

山药,木耳用热水焯一下,捞出沥干水分备用。

6

锅中放入花生油,大蒜,姜末煸香。

7

倒入料酒。

8

接着放入青椒,红椒,山药,木耳大火煸炒。

9

放入盐,鸡精翻拌均匀

10

倒入适量的水淀粉。

11

关火,滴入几滴香油。

12

盛出食用。

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。