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水煮龙利鱼

2017-08-10 17:41:43 15浏览
水煮龙利鱼

抗动脉硬化防治心脑血管疾病增强记忆保护视力

  • 适宜人群:

    【儿童】。一般人群均适用。

  • 禁忌人群:

    【出血性疾病】患者忌多吃。【肝硬化】病人忌吃。【结核】病人在抗痨治疗过程中忌吃。【痛风】患者不宜吃。

水煮龙利鱼以龙利鱼、豆芽、花椒粒、红辣椒、郫县豆瓣酱为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

水煮龙利鱼 所需材料

  • 龙利鱼一条
  • 豆芽半斤
  • 花椒粒一把
  • 红辣椒一把
  • 郫县豆瓣酱2勺
  • 酱油2勺
  • 料酒1勺
  • 蛋清一个
  • 姜片6片
  • 辣椒粉一把
  • 适量

水煮龙利鱼 做法步骤详解

【水煮龙利鱼】步骤1 1

豆芽焯熟放在碗里备用。

【水煮龙利鱼】步骤2 2

葱段蒜片姜片用来爆锅,葱花蒜末是最后用为了区分开。

【水煮龙利鱼】步骤3 3

准备好花椒粒和干红辣椒。

【水煮龙利鱼】步骤4 4

油烧热放入花椒粒和干红辣椒炒香,再放入葱段姜片蒜片。

5

再加上2勺豆瓣酱炒出红油。

6

加上一碗水,因为龙利鱼熟得快,一碗就够了。

7

开锅后放入龙利鱼和酱油盐等调料。(龙利鱼切片用蛋清,料酒,姜片腌制几分钟)

8

把龙利鱼倒在装豆芽的碗里,上面放葱花蒜末辣椒粉。

9

起锅烧油,热热的,浇到这上面即可。

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。