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玉米炒肉丁

2017-08-10 17:41:43 14浏览

玉米炒肉丁

减肥防癌抗癌降血压降血脂提高记忆力抗衰老明目促进胃肠蠕动

适宜人群:
一般人群均可食用。尤适宜【便秘,高血压,动脉硬化】患者。
禁忌人群:
【腹胀,尿失禁】患者忌食。

玉米炒肉丁以里脊肉、玉米、毛豆、盐、油为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

玉米炒肉丁所需材料

里脊肉200克
玉米300克
毛豆250克
盐适量
油适量
姜几片
酱油适量

玉米炒肉丁做法步骤详解

【玉米炒肉丁】步骤1

1

准备洗干净的毛豆粒，玉米粒，姜切片，里脊肉洗干净切丁

【玉米炒肉丁】步骤2

2

锅中加入水煮沸，加入毛豆加盐，焯水5分钟

【玉米炒肉丁】步骤3

3

然后加入玉米，一起焯水3分钟，捞出沥干备用

【玉米炒肉丁】步骤4

4

热油锅，下入姜炒香，下入猪肉大火翻炒至熟，加入适量的酱油

5

倒入毛豆玉米，加盐，大火翻炒均匀出锅

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。