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蚝油双菇

2017-08-10 17:41:43 34浏览
蚝油双菇的做法图解

增进食欲补铁美容减肥降血脂预防骨质疏松促进新陈代谢

  • 适宜人群与功效:

    一般人群均可食用,【腹胀、胃部不适】人群易食用。

  • 食用禁忌与注意事项:

    【幼儿、尿毒症】患者忌食,对黄豆有【过敏体质】者不宜多食。

蚝油双菇以毛豆、真姬菇、香菇、洋葱、盐为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

蚝油双菇 所需食材与配料用量

  • 毛豆100克
  • 真姬菇150克
  • 香菇12朵
  • 洋葱10克
  • 盐1勺
  • 食用油适量
  • 蚝油2勺

蚝油双菇 怎么做好吃?家常分步图解做法详解

【蚝油双菇】步骤1制作图解 1

香菇提前用水泡发,清洗干净

【蚝油双菇】步骤2制作图解 2

毛豆去壳去内皮,清洗干净

【蚝油双菇】步骤3制作图解 3

将真姬菇去掉根部,用盐水浸泡一刻钟,然后清洗干净

【蚝油双菇】步骤4制作图解 4

洋葱切小丁,香菇去蒂子

5

锅底放水烧开,毛豆放进去焯水一分钟

6

锅内放油烧热,关小火炒香洋葱丁

7

放入香菇翻炒

8

放入真姬菇翻炒均匀

9

放入蚝油、半碗水焖煮双菇两分钟

小贴士与烹饪技巧

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。