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黑木耳炒山药

2017-08-10 17:41:43 20浏览
黑木耳炒山药

补气血减肥防癌治便秘清肠胃

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。尤适宜【心脑血管疾病、结石症】患者食用,特别适合【缺铁】的人士、矿工、冶金工人、纺织工、理发师食用。

  • 禁忌人群:

    有【出血性疾病、腹泻、孕妇】慎食。

黑木耳炒山药以黑木耳、山药、葱、姜、蒜为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

黑木耳炒山药 所需材料

  • 黑木耳一小把
  • 山药一根
  • 适量
  • 两片
  • 两瓣
  • 适量
  • 适量
  • 白糖适量
  • 适量

黑木耳炒山药 做法步骤详解

【黑木耳炒山药】步骤1 1

葱姜蒜切碎,备用。

【黑木耳炒山药】步骤2 2

提前半天凉水泡发好黑木耳。

【黑木耳炒山药】步骤3 3

带着手套,给山药削皮,切片。

【黑木耳炒山药】步骤4 4

油锅热后,加入蒜和姜末,爆锅。

5

加入山药,翻炒一下,变软。

6

加入黑木耳,继续翻炒。都变软?加入糖、盐、醋,翻炒一下,倒入少量的水。

7

水开后加入葱花,翻炒两下出锅。

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。