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酸菜毛豆炒肉末

2017-08-10 17:41:43 18浏览
酸菜毛豆炒肉末

增进食欲补铁美容减肥降血脂预防骨质疏松促进新陈代谢

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用,【腹胀、胃部不适】人群易食用。

  • 禁忌人群:

    【幼儿、尿毒症】患者忌食,对黄豆有【过敏体质】者不宜多食。

酸菜毛豆炒肉末以毛豆、酸菜、瘦肉、红椒、油为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

酸菜毛豆炒肉末 所需材料

  • 毛豆适量
  • 酸菜适量
  • 瘦肉适量
  • 红椒适量
  • 适量
  • 适量
  • 适量

酸菜毛豆炒肉末 做法步骤详解

【酸菜毛豆炒肉末】步骤1 1

将买回来的酸菜用水泡一下,多洗几遍,拧干

【酸菜毛豆炒肉末】步骤2 2

将毛豆去皮,把豆子剥出来,放入清水中搓洗干净,拿来隔水蒸20分钟左右,我是煮饭的时候隔水真的,这样省事 。(我个人不太喜欢拿来炒,太多油了,豆子也不那么容易熟,炒出来也没那么营养了)

【酸菜毛豆炒肉末】步骤3 3

把酸菜、姜切小块,小红椒切圈, 瘦肉切成肉末,用盐、生粉稍微腌制10分钟,放一旁备用。

【酸菜毛豆炒肉末】步骤4 4

开火把锅烧热,注意先不要放油,把切好的酸菜放里面再干炒一下,去除多余的水分,直到酸菜表面上看上去干干的,装盘备用。

5

锅里加入植物油,开大火把油烧开,把红椒,姜放下去煸炒出香味。

6

再加入肉末一起翻炒。

7

然后再放入酸菜一起翻炒

8

最后才放入已蒸熟的毛豆,加一点点盐,一起翻炒1分钟左右,关火。

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。