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养生豆腐

2017-08-10 17:41:43 16浏览
养生豆腐

健脾养脾养胃健胃开胃消食

  • 适宜人群:

    一般人均可食用腐乳。特别是老年痴呆患者。

  • 禁忌人群:

    高血压、心血管病、痛风、肾病患者及消化道溃疡患者不宜食用腐乳。

养生豆腐以豆腐、豌豆、胡萝卜、虾仁、火腿为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

养生豆腐 所需材料

  • 豆腐150克
  • 豌豆20克
  • 胡萝卜半根
  • 虾仁30克
  • 火腿20克
  • 6克
  • 玉米淀粉15克
  • 香油少许
  • 葱碎少许
  • 菜籽油适量

养生豆腐 做法步骤详解

【养生豆腐】步骤1 1

准备食材(虾仁提前洗好,去虾线,豌豆剥出粒,胡萝卜刮皮。)

【养生豆腐】步骤2 2

小葱切成葱碎装碗备用。

【养生豆腐】步骤3 3

胡萝卜切碎,装碗备用。

【养生豆腐】步骤4 4

火腿切碎装碗备用。

5

豆腐切成小块装盘备用。

6

锅中加水,水开后放入豆腐焯水2分钟,去豆腥味。捞出备用。

7

锅中加入适量菜籽油,加热,加入葱碎爆出香味。

8

加入虾仁翻炒至虾仁变色,变弯曲。

9

加入胡罗卜碎,豌豆翻炒1分钟。

10

加入火腿翻炒1分钟。

11

加入2小碗水。

12

放入豆腐,加入6克盐。煮约3分钟。

13

准备水淀粉,加入几滴香油。

14

把水淀粉淋入锅中,汤汁变粘稠即可。

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。