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圣女果炒娃娃菜

2017-08-10 17:41:43 21浏览
圣女果炒娃娃菜的做法图解

促进肠壁蠕动帮助消化防止大便干燥保持大便通畅

  • 适宜人群与功效:

    一般人群均可食用。

  • 食用禁忌与注意事项:

    【肠炎】患者忌食。

圣女果炒娃娃菜以娃娃菜、圣女果、姜、大蒜、油为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

圣女果炒娃娃菜 所需食材与配料用量

  • 娃娃菜一颗
  • 圣女果十个
  • 姜少许
  • 大蒜少许
  • 油适量
  • 盐少许

圣女果炒娃娃菜 怎么做好吃?家常分步图解做法详解

【圣女果炒娃娃菜】步骤1制作图解 1

娃娃菜洗干净,并将其竖着从中间切成两半。

【圣女果炒娃娃菜】步骤2制作图解 2

圣女果洗干净对半切。

【圣女果炒娃娃菜】步骤3制作图解 3

姜蒜切成末。

【圣女果炒娃娃菜】步骤4制作图解 4

开大火,将锅烧热,锅中放油,油热后放入姜蒜炝锅。

5

放入切好的圣女果,将它炒得稍微变软。

6

放入娃娃菜,娃娃菜的杆先下锅。

7

将娃娃菜杆炒得稍微变软后叶子也跟着一起下锅,同时放入盐。

8

将菜翻炒均匀就可以出锅了。

小贴士与烹饪技巧

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。