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圣女果炒娃娃菜

2017-08-10 17:41:43 9浏览

圣女果炒娃娃菜

促进肠壁蠕动帮助消化防止大便干燥保持大便通畅

适宜人群:
一般人群均可食用。
禁忌人群:
【肠炎】患者忌食。

圣女果炒娃娃菜以娃娃菜、圣女果、姜、大蒜、油为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

圣女果炒娃娃菜所需材料

娃娃菜一颗
圣女果十个
姜少许
大蒜少许
油适量
盐少许

圣女果炒娃娃菜做法步骤详解

【圣女果炒娃娃菜】步骤1

1

娃娃菜洗干净，并将其竖着从中间切成两半。

【圣女果炒娃娃菜】步骤2

2

圣女果洗干净对半切。

【圣女果炒娃娃菜】步骤3

3

姜蒜切成末。

【圣女果炒娃娃菜】步骤4

4

开大火，将锅烧热，锅中放油，油热后放入姜蒜炝锅。

5

放入切好的圣女果，将它炒得稍微变软。

6

放入娃娃菜，娃娃菜的杆先下锅。

7

将娃娃菜杆炒得稍微变软后叶子也跟着一起下锅，同时放入盐。

8

将菜翻炒均匀就可以出锅了。

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。