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柠檬芦笋烤三文鱼

2017-08-10 17:41:43 14浏览
柠檬芦笋烤三文鱼

预防老年痴呆防慢性病健脾健胃消水肿

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。适宜【心血管疾病、贫血、感冒】患者。

  • 禁忌人群:

    【过敏体质、痛风、高血压】患者慎食。【孕妇】忌食生三文鱼。

柠檬芦笋烤三文鱼以三文鱼、芦笋、柠檬、大蒜、橄榄油为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

柠檬芦笋烤三文鱼 所需材料

  • 三文鱼300克
  • 芦笋100克
  • 柠檬1个
  • 大蒜10克
  • 橄榄油适量
  • 迷迭香适量
  • 适量
  • 黑胡椒碎适量

柠檬芦笋烤三文鱼 做法步骤详解

【柠檬芦笋烤三文鱼】步骤1 1

烤箱预热200度。烤盘或烤碗铺上锡纸,将芦笋洗净后去老根部,10根左右铺在锡纸上。

【柠檬芦笋烤三文鱼】步骤2 2

芦笋表面刷上一层橄榄油。

【柠檬芦笋烤三文鱼】步骤3 3

再撒上一层蒜末。

【柠檬芦笋烤三文鱼】步骤4 4

将三文鱼洗净后切长块放在芦笋上,再刷上一层橄榄油,撒上蒜末。

5

然而撒盐和黑胡椒碎。

6

放上两片柠檬和迷迭香,挤些许柠檬汁在三文鱼上,腌制十几分钟。

7

用锡纸把所有食材包裹起来。放入预热的烤箱25-30分钟。

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。