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香菇油菜

2017-08-10 17:41:43 12浏览
香菇油菜

提高免疫力力防癌抗癌开胃消食降血脂降血压抗衰老

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。更加适合【老年人】。

  • 禁忌人群:

    【脾胃寒湿、气滞、皮肤骚痒】病患者忌食。

香菇油菜以香菇、油菜、姜、蒜、生抽为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

香菇油菜 所需材料

  • 香菇10至15朵
  • 油菜5棵
  • 1小块
  • 2瓣
  • 生抽1勺
  • 米醋半勺
  • 蚝油1勺
  • 适量
  • 适量
  • 淀粉少许

香菇油菜 做法步骤详解

【香菇油菜】步骤1 1

香菇洗净,斜刀刻花纹。

【香菇油菜】步骤2 2

油菜切小朵,冲洗干净。

【香菇油菜】步骤3 3

姜蒜切末

【香菇油菜】步骤4 4

半碗水加生抽、米醋、蚝油

5

锅内加水放适量盐和香油烧开,放入油菜焯一分钟,控水装盘。

6

锅内放油,慢火爆香姜蒜末。

7

倒入香菇加少许盐翻炒,倒入调好的汁,大火焖2到3分。

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。