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绿豆芽炒茄条

2017-08-10 17:41:43 35浏览
绿豆芽炒茄条的做法图解

清热解暑治疗口腔溃疡防治便秘减少胆固醇堆积

  • 适宜人群与功效:

    一般人群均可食用。尤适宜【便秘、心血管疾病、消化道癌症】患者。

  • 食用禁忌与注意事项:

    【脾胃虚寒】者忌食。

绿豆芽炒茄条以绿豆芽、圆茄子、蒜、葱、姜为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

绿豆芽炒茄条 所需食材与配料用量

  • 绿豆芽250克
  • 圆茄子半个
  • 蒜四小瓣
  • 葱少许
  • 姜少许
  • 八角半个
  • 盐一点点
  • 胡椒粉少许
  • 料酒一点点
  • 青辣椒一个
  • 枸杞子几个

绿豆芽炒茄条 怎么做好吃?家常分步图解做法详解

【绿豆芽炒茄条】步骤1制作图解 1

准备好绿豆芽,洗过的备用,

【绿豆芽炒茄条】步骤2制作图解 2

圆茄子半个,去了皮的,

【绿豆芽炒茄条】步骤3制作图解 3

把茄子切条备用,

【绿豆芽炒茄条】步骤4制作图解 4

葱姜蒜青辣椒切好,八角半个备用,

5

热锅倒油,油的量要多,因为要炒茄子(⊙o⊙)哦,茄子喜油哇,

6

油热下八角,蒜姜,炒香,

7

下茄子条,撒上盐,继续翻炒,炒茄子最好别倒水,先撒上盐茄子容易出水,要不停翻炒,防止粘锅,

8

几分钟后炒的这样了,撒上胡椒粉,料酒一点点,

9

茄子锅倒上绿豆芽,继续翻炒,

10

最后放青辣椒,葱花,大火翻炒均匀,

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翻炒均匀可以出锅喽,

小贴士与烹饪技巧

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。