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什锦蔬菜丁

2017-08-10 17:41:43 17浏览
什锦蔬菜丁

减肥防癌抗癌降血压降血脂提高记忆力抗衰老明目促进胃肠蠕动

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。尤适宜【便秘,高血压,动脉硬化】患者。

  • 禁忌人群:

    【腹胀,尿失禁】患者忌食。

什锦蔬菜丁以玉米、胡萝卜、豌豆、盐、生抽为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

什锦蔬菜丁 所需材料

  • 玉米一根
  • 胡萝卜一根
  • 豌豆100克
  • 适量
  • 生抽少许
  • 香油少许

什锦蔬菜丁 做法步骤详解

【什锦蔬菜丁】步骤1 1

准备好所有食材,冼净,胡萝卜去皮。

【什锦蔬菜丁】步骤2 2

胡萝卜去皮切成豌豆大小的丁。

【什锦蔬菜丁】步骤3 3

玉米剥粒,和豌豆洗净放一起。

【什锦蔬菜丁】步骤4 4

锅中烧开水,滴几滴油入锅中,把玉米和豌一起下锅焯水一分钟左右。捞出沥干水份备用。

5

锅中加入适量油烧热,将所有蔬菜倒入锅中开始翻炒均匀,

6

炒一分钟左右,加入适量盐调味。

7

再继续炒至胡萝卜断生,放入适量生抽,香油翻炒片刻即可出锅。

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。