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卷心菜与千叶豆腐

2017-08-10 17:41:43 36浏览
卷心菜与千叶豆腐的做法图解

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  • 适宜人群与功效:

    一般人群均可食用。特别适合【动脉硬化,胆结石症,肥胖,孕妇、消化道溃疡】食用。

  • 食用禁忌与注意事项:

    【皮肤瘙痒】性疾病,【眼部充血】患者忌食;包心菜含有粗纤维量多,且质硬,故【脾胃虚寒、泄泻、小儿脾胃虚弱】者不宜多食;【腹腔、胸外科手术后、胃肠溃疡及其出血】特别严重时,【腹泻、肝病】时不宜吃。

卷心菜与千叶豆腐以卷心菜、千叶豆腐、红彩椒、葱、姜为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

卷心菜与千叶豆腐 所需食材与配料用量

  • 卷心菜200克
  • 千叶豆腐180克
  • 红彩椒少许
  • 葱少许
  • 姜少量
  • 盐少量
  • 料酒少量
  • 胡椒粉少量
  • 耗油少许

卷心菜与千叶豆腐 怎么做好吃?家常分步图解做法详解

【卷心菜与千叶豆腐】步骤1制作图解 1

准备好食材,

【卷心菜与千叶豆腐】步骤2制作图解 2

卷心菜切丝备用,

【卷心菜与千叶豆腐】步骤3制作图解 3

葱姜切好备用,

【卷心菜与千叶豆腐】步骤4制作图解 4

热锅,倒油,

5

倒油,葱姜下锅炒香,

6

炒香的葱姜接着下卷心菜,翻炒,

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翻炒均匀淋上少量清水因为要炖下豆腐,撒上胡椒粉,盐少量,料酒一点点,耗油少量。

8

加入适合量清水!接着下豆腐炖,大约炖几分钟后放红色柿子椒,因为柿子椒不能太熟,

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豆腐入味,柿子椒不能太熟 ,翻炒均匀可以出锅喽,

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出锅盛盘子。

小贴士与烹饪技巧

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。